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Confira as dicas que a INDAIÁ preparou pra você aproveitar seu Carnaval ao máximo.

Para os amantes de folia, o melhor feriado do ano está chegando, o Carnaval. Além de preparar fantasias e adereços, está na hora de se planejar e não esquecer de tomar todos os cuidados possíveis com a saúde.

Devido ao verão, as temperaturas no país estão mais elevadas, fator propício para a perda de líquidos, e quando se pula o Carnaval, o prejuízo é maior ainda, por conta da movimentação do corpo. Além da água, a transpiração também causa a perda de eletrólitos essenciais para o bom funcionamento do corpo, como sódio, potássio, magnésio e cloro.
É de conhecimento popular que cerca de 70% do nosso corpo é composto por água, e a falta dela é extremamente prejudicial para a saúde. A desidratação causa morte das células por desidratação, e seus sintomas são cansaço, dor de cabeça, tontura e fraqueza. Sentir sede já é um sinal de falta de água no organismo, a perda de água pela transpiração é uma reação natural do organismo para a regularização da temperatura do corpo, e por causa da transpiração, toda a água deve ser reposta.

Manter o corpo hidratado é importante durante todo o ano, não somente no Carnaval, mas para evitar que a desidratação atrapalhe a sua folia, mantenha o seu corpo bem hidratado e confira as dicas que a INDAIÁ preparou:

  • Ande sempre com uma garrafinha de água mineral, e tome água entre a cada 30 minutos no máximo;
  • Se consumir bebidas alcoólicas, intercale com o consumo de água. Bebidas alcoólicas fazem com que o corpo produza urina mais rápido, aumentando as idas ao banheiro e a perda de água;
  • Evite se hidratar tomando refrigerantes. Devido à alta concentração de açúcar, os refrigerantes não hidratam muito o corpo, apenas refrescam temporariamente;
  • Consuma comidas leves, e dê preferência à frutas, legumes e vegetais. São alimentos que possuem bastante água e ajudam na reposição de nutrientes e minerais do corpo;
  • Não gosta tanto de água? Uma alternativa é acrescentar folhas de hortelã, raspas de gengibre ou rodelas de laranja na água;

A melhor maneira de curtir o carnaval é com moderação e com muita água mineral INDAIÁ.